成長ホルモンを味方につける

いつまでも若々しく美しい状態を維持したいと考える場合、プラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸など、アンチエイジングに効果がある化粧品やサプリメントの摂取を心がけるというのも一つの手段ですが、もう一つ大切にしたいのが、成長ホルモンの分泌です。
このホルモンは、その名前の通り、成長を促す為のホルモンで、成長期を過ぎると関係がないホルモンではないかと考える人もいるでしょう。
ですが、このホルモンには、細胞分裂を活発にし、新陳代謝を高めていく働きがあります。
アンチエイジングに効果がある事で人気のプラセンタも、これと同じ働きがある事で、若返りに効果があるとされています。
ですから、このホルモンを意識する事で、常に新しい細胞を生み出し、若々しい元気な状態でいる事ができるのです。
このホルモンを身につけたいと考えた場合、22時から2時の4時間を睡眠時間にあてる事が効果的です。

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この4時間は、このホルモンが活発に分泌される時間帯であり、この時間に質の良い睡眠を摂るようにすれば、それにより、ホルモンは活発に分泌され、そして新陳代謝が高まっていきます。
この効果は、肌だけでなく、髪などにも有効で、いつまでも若さを保ちたい場合、このホルモンを意識しておく事が有効です。